لقد حان الوقت لفقدان الوزن ، ونقدم لك استخدام الشهية اللذيذة للخريف: البطيخ. يعد الأطباء بأن اتباع نظام غذائي بطيخ سيساعد على التخلص من 10 كيلوغرامات إضافية في غضون أسبوعين فقط.
وبعض النتائج! لكننا لن نكون أشخاصًا متطرفين: يمكن أن يجلس على نظام غذائي صارم للبطيخ لا يزيد عن 3 أيام ، وخلال هذا الوقت لن يعمل عشرات الكيلوغرام ، فإن فقدان الوزن بسرعة سيكون خطيرًا. ولكن حتى لو كان "المجموع" هو 700-800 جم في اليوم ، فهو جيد.
من لا يستطيع إنقاص الوزن مثل هذا؟
بادئ ذي بدء ، على موانع. لا يمكنك إسقاط وزن مرضى السكر مثل هذا: البطيخ هو التوت الحلو ، هناك الكثير من السكر فيه. أولئك الذين يعانون من مشاكل مع الكلى والمثانة إما متورطون في هذه التوت العملاق من حيث المبدأ. والحقيقة هي أن البطيخ له تأثير معروف جيدًا ، حيث ليس من الضروري الهرب من المرحاض (على وجه التحديد - مدرب البول). تبدأ الكلى أثناء النظام الغذائي في العمل على أكمل وجه. إذا كان هناك احتمال وجود حجارة في الكلى ، فقد يكون نظام البطيخ أمرًا خطيرًا: ستتحرك الأحجار تحت الضغط القوي للسائل الذي يتخلى عن الجسم. أولئك الذين ليسوا نادرين مع مشاكل في المعدة والأمعاء ، هذا النظام الغذائي (كما ، في الواقع ، كثير من الآخرين) ، ليس كافيًا أيضًا.
تملي المنطق السليم ما يلي: كما كان الحال قبل أي نظام غذائي ، من الأفضل استشارة الطبيب أمام البطيخ. ومن المرغوب فيه: للشفاء ، أولئك الذين يعرفون أمراضهم المزمنة ويمكنهم التنبؤ بالفروق الدقيقة في العمل التي تفقد الوزن في البطيخ ويقدمون توصيات مناسبة.
الخيار الأول - صارم
يجب ممارسة هذا النظام الغذائي بأي حال من الأحوال. جوهرها هو أنه لا يمكنك تناول البطيخ إلا عند العقل: 10 كيلوغرام من وزن الجسم 1 كجم من لب البطيخ يوميًا. عدد الوجبات غير محدود. في الليل هناك ، يمكنك!
بعد هذا النظام الغذائي الصارم ، لا يمكن أن يعود على الفور إلى النظام الغذائي المعتاد ، سيتعين عليك الخروج من النظام الغذائي بلطف. في الأيام الأولى ، يمكنك تناول منتجات الألبان ومنتجات الألبان مع انخفاض محتوى الدهون ، والحبوب الطهي ، وأسماك الطهي والدجاج على البخار. الحلويات ، الكحول ، الدهون ، المقلية يجب أن يتم استبعادها.
يمكن أن تشرب الماء النظيف وليس الغازية فقط ، على الأقل 1.5 لتر يوميًا.
الخيار الثاني ، حفظ
تتم إضافة قطعتين من خبز الجاودار إلى البطيخ. في مثل هذا النظام الغذائي ، يمكنك الجلوس بمزيد من الوقت ، 5-7 أيام. بنفس الطريقة ، في الحالة الأولى ، سيتعين عليه تركه تدريجياً ، وتحليل نظامه الغذائي للحلويات والدهون وغيرها من المنتجات الضارة.
الخيار الثالث - تقييد النظام الغذائي
النظام الغذائي لمدة أسبوعين أكثر ليونة بكثير من الأولين. بعد كل شيء ، فإن الجلوس لمدة 14-15 يومًا مع البطيخ مليء بالعديد من المشكلات ، وبالتالي فإن النظام الغذائي سيؤدي إلى تنويع البروتينات والكربوهيدرات الأخرى وحتى الدهون.
يجب أن يكون هناك 5-6 وجبات في اليوم ، 500-800 جم من البطيخ في كل منها. بالإضافة إلى البطيخ ، يمكنك تناول الطعام: جزء من دقيق الشوفان أو سلطة الخضروات الطازجة بدون ملح وزيت (150 جم) ، أو جزء من الجبن ، أو 150-200 جم من الدجاج المسلوق (الأسماك) أو كوب من الكفير. ولكن يجب أن يكون العشاء دائمًا "بطيخ".
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب الكثير: هذا سيسهل إنتاج السموم التي تشكلت نتيجة لتحلل الدهون. يتم حظر الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ، ويمكن فقط الماء أو الشاي الأخضر.